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怎樣護發養發 從食物入手

2019-05-20 11:50:13 [返回列表]

導讀: 頭發和我們身體的其他器官是一樣的,是需要很多營養元素的,那么要想有一頭好的秀發,需要注意補充哪些營養呢?頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素……

頭發和我們身體的其他器官是一樣的,是需要很多營養元素的,那么要想有一頭好的秀發,需要注意補充哪些營養呢?頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素、微量元素等,故應多吃富含這些營養物質的食品。

一、牛排養發固發

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

二、杏仁堅固秀發

杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

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